Terasa Meditarana - Cursuri Inot

Raspunzand nevoii de miscare si sport ne propunem sa va introducem in lumea minunata a inotului, sa descoperim impreuna tainele si bucuriile pe care acesta le ofera.

Ne-am gandit sa va oferim si posibilitatea de a lua parte la cursuri de initiere inot, in cazul in care doriti sau aveti nevoie de acest lucru. Pe parcursul cursurilor de initiere inot urmarim ca dumneavoastra sa invatati si sa va perfectionati inotul in conditii exceptionale. Oferim posibilitatea de a va adapta la mediul acvatic, de a va dezvolta coordonarea miscarilor, echilibrul – atat fizic cat si psihic, de a va integra in grup si a socializa.

Inotul este un sport extraordinar pentru orice varsta, deoarece muschii si articulatiile se pun in miscare fara a fi nevoiti sa suporte vreo greutate, reducandu-se tensiunea care exista la nivelul acestora. Prin inot se asigura o buna ventilare a plamanilor, favorizand atat inspiratia cat si expiratia, dar si marirea capacitatii pulmonare.

Avem metode elaborate care tin cont de psihologia omului, persoanele care nu stiu sa inoate nu trebuie aruncate in apa sau fortate sa stea cu capul sub apa pentru a invata sa isi tina respiratia. La inceput persoana care invata sa inoate trebuie sa parcurga anumite etape, pentru a se putea adapta in mediul acvatic. Prima etapa este gasirea echilibrului in apa, initial prin intermediul unor obiecte ajutatoare: colac, aripioare, vesta. Se invata apoi tehnica respiratiei in mediul acvatic, apoi anumite miscari de coordonare simple, ajungand la deplasarea in apa, prima deplasare facandu-se tot cu obiecte ajutatoare. La inceput miscarile sunt incordate, ineficiente tehnic, scopul nostru fiind formarea deprinderilor motrice.

Urmatoarea etapa este deplasarea in apa pe burta si pe spate cu asistenta, cu ajutorul plutei. Veti ajunge apoi sa faceti pluta si sa va deplasati in apa cativa metri fara nici un obiect ajutator, tot cu asistenta, apoi sa sariti in apa fara colac si sa reveniti cu usurinta la suprafata apei.

Se dezvolta apoi capacitatile motrice, coordonarea miscarii bratelor si a picioarelor cu respiratia, acomodarea cu stilurile de inot si perfectionarea dumneavoastra astfel incat sa nu mai aveti nevoie de ajutor in mediul acvatic.

Asadar in urma unui curs de inot veti dobandi echilibru in apa, veti invata miscarile de baza ale inotului, pornind de la miscari simple si ajungand la miscari complexe.

Inotul duce la o stare totala de bine a persoanei, in ceea ce priveste imbunatatirea conditiei fizice si afective. Inotul aduce beneficii organismului atata timp cat este practicat corect, miscarile din timpul inotului se realizeaza mult mai usor datorita faptului ca apa preia peste 60-70% din greutatea corpului.

De asemenea prin inot se elimina toxinele din organism, inotul stimuleaza circulatia sangelui si o imbunatateste, intareste ligamentele si rezistenta cardio-pulmonara, reducand riscul bolilor cardio-vasculare.

Datorita faptului ca stimuleaza toate grupele musculare, inotul combate sedentarismul, intr-un mod relaxant si este usor de practicat, fiind unul dintre cele mai sanatoase si eficiente sporturi posibile. Inotul este in acelasi timp si sport si tratament, este un remediu excelent impotriva stresului si depresiilor, atenuand tensiunile acumulate.

Sanatatea fiind cea mai importanta, conditiile igienico-sanitare sunt excelente iar in momentul cand va inscrieti la cursuri de inot in Bucuresti nu ezitati sa apelati la noi.

Abonamentele la piscina pornesc de la 20 Ron/sedinta cu antrenor.

Alte activitati sportive 10Ron/sedinta

Pentru inscrieri sau pentru alte informatii nu ezitati sa ne contactati.